갱년기 - 호르몬의 변화로 오는 안구건조증 꼭 읽어보세요!

1. 갱년기란?전통적인 여성 호르몬(에스트로겐) 현상으로 인해 발생하는 현상으로, 보통 40대에서 50대 초반에 시작됩니다.완경(폐경)이란 마지막 생리 후 12개월이 알리지 않은 상태를 의미하며, 평균적으로 50세 이후 발생 2. 갱년기 증상안구건조증, 얼굴홍조 밤 발한 , 불면증근육통 ,골다공증우울감 기억력 감퇴성욕 감소3. 갱년기는 언제부터 시작될까?평균 45~55세사이에 발생하지만, 개인차가 큰 규모입니다.초기 폐경 : 40세 이전지연 폐경 : 554. 갱년기에 좋은 습관(1) 식습관 관리콩류 (이소플라본티아) : 두부, 두유전자·비타민D : 멸맛있는 음식 : 과일, 채(2) 운동패턴유산소 운동 : 걷기, 수영, 자전거 타기근력 운동 요가, 명상: 안심하고 휴식을 취하는 활동(3) 생활습관 개선감염..