햇볕을 보면 나오는 호르몬, 엔도르핀과 세로토닌 이야기

햇볕을 보면 나오는 호르몬, 엔도르핀과 세로토닌 이야기 우리 몸은 빛에 반응하는 아주 섬세한 생명체입니다. 특히 아침 햇살이 비칠 때, 우리 뇌에서는 특별한 호르몬들이 분비되기 시작해요. 그중 대표적인 것이 바로 세로토닌과 엔도르핀입니다. 이 두 호르몬은 우리의 기분과 에너지, 심지어 건강한 피부와 체형까지도 영향을 미칠 수 있는 중요한 요소입니다. #세로토닌 – ‘행복 호르몬’의 대표주자 세로토닌은 기분을 안정시키고 불안감을 줄이는 신경전달물질로, ‘행복 호르몬’이라고 불려요. 햇볕을 보면 뇌 속 송과체에서 세로토닌의 분비가 활성화되는데, 이 호르몬이 충분하면 마음이 평온해지고 우울감을 덜 느끼게 됩니다. 세로토닌이 중요한 또 하나의 이유는 수면과도 연결되어 있기 때문이에요. 밤이 되면 세로토닌이 멜..