안구건조증 갱년기 증상이다??

--> 갱년기의 핵심: 호르몬 변화 여성: 에스트로겐(Estrogen) 감소 남성: 테스토스테론(Testosterone) 감소 이로 인해 신체적·정신적 증상이 발생 🔹 여성의 갱년기 (폐경기와 연관) 📌 원인: 에스트로겐 감소 📌 시기: 평균적으로 45~55세 사이에 발생     ( 조기 갱년기: 40대 초반 ,그 이전에 갱년기 증상이 나타날 수도 있음.)📌 주요 증상 신체 변화: 안면홍조, 발한, 안구건조증, 관절통정신 건강: 감정 기복, 우울감, 불면증기타 증상: 피부 탄력 저하, 골다공증 위험 증가🔹 남성의 갱년기 (LOH: Late-onset Hypogonadism) 📌 원인: 테스토스테론 감소 📌 시기: 일반적으로 40대 후반~50대 이후 📌 주요 증상 신체 변화: 근육량 감소, ..

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• · 2025. 3. 29.
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아침에 커피를 마시면 안되는 이유 와 여성호르몬 과 연관성

아침에 커피를 마시면 안 되는 이유 (부신 건강과의 연관성)커피는 많은 사람이 아침에 꼭 찾는 음료지만, 부신 건강을 생각한다면 오히려 피하는 것이 좋습니다.그 이유를 부신 기능으로 볼수 있습니다.  아침 커피가 부신을 망치는 이유1️⃣ 코르티솔 리듬을 깨트린다부신은 아침에 자연스럽게 코르티솔(스트레스 호르몬) 을 분비하여 몸을 깨우고 활력을 줍니다.보통 아침 6~9시에 코르티솔 수치가 최고조에 도달한 뒤 서서히 감소합니다.그런데 아침에 커피를 마시면 커피 속 카페인이 부신을 자극해서 코르티솔을 과도하게 증가시키게 됩니다.📌 문제는?자연적인 호르몬 리듬이 깨지면서 부신이 피로해질수 있다. 몸이 더 피곤해지고, 점점 커피 없이는 못 버티는 악순환 발생할수 있다.2️⃣ 부신 피로(Adrenal Fatigu..

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• · 2025. 3. 20.
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갱년기 - 호르몬의 변화로 오는 안구건조증 꼭 읽어보세요!

1. 갱년기란?전통적인 여성 호르몬(에스트로겐) 현상으로 인해 발생하는 현상으로, 보통 40대에서 50대 초반에 시작됩니다.완경(폐경)이란 마지막 생리 후 12개월이 알리지 않은 상태를 의미하며, 평균적으로 50세 이후 발생 2. 갱년기 증상안구건조증, 얼굴홍조 밤 발한 , 불면증근육통 ,골다공증우울감 기억력 감퇴성욕 감소3. 갱년기는 언제부터 시작될까?평균 45~55세사이에 발생하지만, 개인차가 큰 규모입니다.초기 폐경 : 40세 이전지연 폐경 : 554. 갱년기에 좋은 습관(1) 식습관 관리콩류 (이소플라본티아) : 두부, 두유전자·비타민D : 멸맛있는 음식 : 과일, 채(2) 운동패턴유산소 운동 : 걷기, 수영, 자전거 타기근력 운동 요가, 명상: 안심하고 휴식을 취하는 활동(3) 생활습관 개선감염..

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• · 2025. 3. 17.
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