Tensor fascia late(대퇴근막장근)

만져서 굳은부위 찾기

elbow 사용해서 Release

강하게 할것
굳으면 나무처럼 딱딱하게 됨
자전거, 달리기, 많이걷는 사람이 많이 굳음.
장요근을 안쓰는 사람들에게 굳은 현상이 많음.